1. Menguruskan Badan ( Melangsingkan )
Air putih juga bersifat menghilangkan
kotoran-kotoran dalam tubuh, yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi
yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga
merasa agak kenyang ), merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang
masuk. Apalagi, air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang
terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas, dan tidak
terlalu dingin.
2. Tubuh Lebih Bugar.
Manfaat air tak hanya untuk membersihkan
tubuh saja, tetapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin
lebih dapat bertahan kekurangan makan beberapa hari dari pada kekurangan air .
Sebab, air merupakan bagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.
3. Penyeimbang Tubuh.
Jumlah air yang
menurun dalam tubuh , fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun dan lebih
mudah terganggu oleh bakteri, virus. Namun, tubuh manusia mempunyai mekanisme
dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan.
Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan
asupan air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 liter ( 8-10
gelas ) per hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari
makanan, minuman, dan buah-buahan. Selain itu, asupan air juga diperoleh dari
hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam
tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar